para prevenir las agujetas pensaba que era verdad pero ahora he aprendido porque no.Me ha gustado mucho y ahora estas ''normas'' las respetaré.
Yo también voy a hablaros un poco sobre las agujetas.
Los actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.
En realidad a las agujetas le damos poca importancia y pensamos que solo es un simple dolor,
pero en realidad ese dolor tan leve se puede convertir en un dolor más grave.
Aquí tenéis una foto sobre como es la agujetas en el músculo:
También tenemos algunos falsos mitos como quitar agujetas que todos estos mitos son 'pura mentira como algunos que os voy a nombrar:
- Tomar un vaso de agua con azúcar.
- Haciendo aun más ejercicio.
- O tomar un vaso de bicarbonato y muchos más mitos...
Y por último un vídeo sobre las agujetas muy interesante:
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